食堂承包:用眼過度怎么辦?養眼食物就在身邊

更新時間:2019-11-15 16:59:32點擊次數:153次字號:T|T
“眼睛是腎臟的鏡子”,所以保護眼睛還要從根本入手,紅薯可以說是提高腎臟和肝臟機能最佳的一種常見食物了,紅薯富含營養豐富的食物纖維、礦物質還有維生素。

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“眼睛是腎臟的鏡子”,所以保護眼睛還要從根本入手,紅薯可以說是提高腎臟和肝臟機能最佳的一種常見食物了,紅薯富含營養豐富的食物纖維、礦物質還有維生素。

多食用紅薯可以刺激腸壁,加快腸道的蠕動并吸收水分,可防治便秘、糖尿病等疾病,對于消化機能具有非常好的改善,滋補肝腎,非常適合治療眼睛的疲勞和不適等癥狀。

蛋黃—預防白內障

可能會有很多人對蛋黃的高膽固醇含量感到擔心,其實,蛋黃中含有保護眼睛極佳的兩個元素——葉黃素和玉米黃素,他們的抗氧化作用對于保護眼睛非常有用。

薺菜—改善眼睛干澀

薺菜也稱春菜,薺菜含有豐富的維生素c、胡蘿卜素等微量元素,而胡蘿卜素為維生素A原,所以是治療干眼病、夜盲癥非常好的選擇。

綠色蔬菜同時富含鉀、鈣和鎂元素,這些元素可以幫助眼睛增強調節眼球肌肉的能力,提高眼球肌肉彈性,而不容易讓眼睛近視。

玉米—改善眼睛黃斑

這里所說的玉米,特別指的是黃玉米而不是白玉米,因為黃玉米中才會富含玉米黃素,是人眼睛視網膜 “黃斑” 重要的營養元素。

平時眼睛的老化,或者眼睛黃斑部位受損,出現了黃斑變性、視力下降,嚴重還會引發失明的癥狀就需要多吃含有玉米黃素的食物,所以吃黃玉米可以有效保護眼睛黃斑的健康。

 

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